Yoga är min terapi – en bok att leva med

Yoga är min terapi
Författare Janesh Vaidya och Malin Barrling
Förlag Norstedts
Utgiven: 2014-05
Fotograf: Emma Mattsson och Malin Barrling
ISBN: 9789113055213

Janesh Vaidya och Malin Barrling går in på djupet av yoga i “Yoga är min terapi” – och det är en bok som både nybörjaren och den avancerade kan få ut en hel del av.

Janesh Vaidya är expert på ayerveda och gav för några år ut sedan en gedigen bok på svenska om ayerveda. Ayerveda är både en form av diet men också ett sätt att leva livet, en livsfilosofi. Jag fick mycket inspiration av boken om ayerveda men tyckte samtidigt att det är något svårt och omständligt att ta till sig via en bok – den som på allvar vill gå in på ayerveda bör nog gå till en expert och få en analys och råd.

Janesh menar att yoga handlar om mer än själva kroppsrörelserna. Han ser på yoga som en helhet: att äta vettigt, sova på rätt sätt, se till att ha ett arbete som känns rätt, ja helt enkelt att leva i en sund helhet.

Janesh Vaidyas nya bok handlar om ayurvedisk yoga, där yogaprogrammen anpassas efter olika kroppstyper och sjukdomsbesvär.

För tio år sedan, då jag för första gången reste utanför Indien, förvånades jag av hur yoga praktiserades i de flesta yogaskolor i Europa. Hela klassen utförde samma övningar, ledda av en instruktör. Det var något nytt för mig. Jag var van vid traditionella yogaskolor i Indien där gurun ger olika program till varje elev beroende på hans eller hennes kropps- och sinneskonstitution och balansen eller obalansen i hans/hennes hälsa, samt går runt bland eleverna och hjälper dem att följa sitt individuella program, berättar han om bokens bakgrund:

I Yoga är min terapi lär vi oss att göra autentisk yoga utifrån vår egen kroppstyp, så som man traditionellt utövar yoga i Indien. Med grund i den indiska hälsoläran och livsfilosofin ayurveda presenteras en inställning och ett sätt att utöva yoga som ligger långt från de vanliga svenska yogaklasserna på gym och i andra sammanhang.

Inom ayurveda talar man om tre kroppstyper, vata, pitta och kapha. I boken får läsaren lära sig hur han/hon ska bestämma vilken kroppstyp han/hon tillhör, och utifrån detta hitta ett individuellt yogaprogram som passar just den enskilde. Övningarna presenteras tydligt i text och bild.

Bilderna och de tydliga anvisningarna är en av bokens stora styrkor.

Jag tycker dock, precis som när det gäller den andra boken om ayerveda, att det är lite krångligt att själv sätta diagnos på vilken kroppstyp man har. Men jag tänker att man kan hitta på ett ungefär och därmed kunna hitta de övningar som passar just en själv.

Janesh skriver:
Yoga är min terapi är utformad för att passa yogautövare på alla nivåer, såväl nybörjare som erfarna. Boken hjälper dig att på ett djupare plan förstå din kropps- och sinneskonstitution och ger varje utövare tillfälle att hitta rätt övningar och att självständigt utöva yoga i hemmet.

Jag ser också boken som en utmärkt bok för alla som utövar yoga, nybörjare såväl som avancerade. Jag tycker inte ens att man behöver vara hundra procent inne på ayerveda för att ha stor användning av boken. Det är en bok att leva med, att växa med och utvecklas med. En bok att använda delar och växa in i andra delar.